Апельсины помогают защититься от депрессии. Учёные выяснили, сколько их нужно есть в день
Учёные из США нашли связь между апельсинами и снижением риска развития депрессии. Сотрудники Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской медицинской школы пришли к выводу, что если ежедневно съедать по одному апельсину, то есть вероятность снизить риск развития депрессии на 20%. Соответствующее исследование опубликовал журнал Microbiome.
/imgs/2025/02/26/09/6743460/b7625eeb95f31037356f95b2129403b0f806b886.jpg)
© Создано при помощи нейросети chat.qwenlm.ai
Как проводился эксперимент
Учёные изучили данные 100 000 женщин, которые участвовали в «Исследовании здоровья медсестёр II», пишет Microbiome.
Речь идёт о крупном многолетнем проекте, во время которого специалисты пытались выяснить, может ли совокупность образа жизни, определённого питания и приёма конкретных лекарств сказаться на состоянии здоровья.
Американские исследователи, в свою очередь, решили узнать, как потребление цитрусовых отражается на эмоциональной составляющей человека.
Выводы учёных
Анализ показал, что медработницы, которые каждый день съедали по одному среднему апельсину, на 20% реже жаловались на депрессию.
При этом у добровольцев, которые питались другими фруктами, такими как яблоки и бананы, не наблюдался аналогичный защитный эффект, говорится в статье.
Эксперты обратили внимание, что апельсины всё равно не способны прийти на замену традиционных антидепрессантов.
Для лечения такого психического расстройства необходимо обратиться к доктору, который подберёт необходимые препараты, добавили учёные.
Ранее американские и китайские демографы и медики выяснили, что брак помогает снизить риск развития депрессии. Но есть нюанс, какой именно — узнайте тут.