Апельсины помогают защититься от депрессии. Учёные выяснили, сколько их нужно есть в день

Как проводился эксперимент

Учёные изучили данные 100 000 женщин, которые участвовали в «Исследовании здоровья медсестёр II», пишет Microbiome.

Речь идёт о крупном многолетнем проекте, во время которого специалисты пытались выяснить, может ли совокупность образа жизни, определённого питания и приёма конкретных лекарств сказаться на состоянии здоровья.

Американские исследователи, в свою очередь, решили узнать, как потребление цитрусовых отражается на эмоциональной составляющей человека.

Выводы учёных

Анализ показал, что медработницы, которые каждый день съедали по одному среднему апельсину, на 20% реже жаловались на депрессию.

При этом у добровольцев, которые питались другими фруктами, такими как яблоки и бананы, не наблюдался аналогичный защитный эффект, говорится в статье.

Эксперты обратили внимание, что апельсины всё равно не способны прийти на замену традиционных антидепрессантов.

Для лечения такого психического расстройства необходимо обратиться к доктору, который подберёт необходимые препараты, добавили учёные.

Ранее американские и китайские демографы и медики выяснили, что брак помогает снизить риск развития депрессии. Но есть нюанс, какой именно — узнайте тут.