5 продуктов, от которых кожа засияет к весне
Эндокринолог Водолазкая: восстановить кожу после зимы помогут оливки и печень трески. Холода негативно сказываются на состоянии кожи — появляется сухость, стянутость, а вот сияние пропадает. Плюс свой вклад вносит нехватка витаминов после осенне-зимнего сезона. Но скоро весна, а значит, нужно приводить себя в порядок и делать так, чтобы кожа сияла и выглядела на все 100. О том, как подготовить кожу к весне, «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог Ангелина Водолазкая.
По словам эксперта, важно сконцентрировать своё внимание на некоторых продуктах питания — они помогут придать коже сияние:
- Красная рыба. В ней содержится запас омега-3 жирных кислот, которые восстановят кожный барьер после зимы и защитят от внешних факторов;
- Печень трески станет отличным источником витамина D, которого нам так не хватало зимой, а также витамина А, способного помочь коже обновиться и защитить её от ультрафиолетовых лучей;
- Капуста. Она богата витаминами С, К и кремнием, поможет укрепить иммунитет и улучшить образование коллагена;
- Оливки. В них содержится гидрокситиозол, который усиливает способность кожи к регенерации. Плюс оливки помогают улучшить тон и пигмент кожи;
- Киви пополнит запасы витамина С, а полифенолы в его составе усилят защитные функции кожи.
Плюс эксперт напомнила о том, что важно пить достаточное количество воды — не менее 1,5−2 л в день. Воду можно также получить из зелени, кабачков, огурцов и сельдерея.
А тут можно найти советы, как сделать красивой кожу шеи.