5 главных причин ухудшения иммунитета. Алкоголь не вошёл в топ
Аргументы и факты – Томск : иммунитет ухудшается из-за недостатка сна и стресса. Недосып — одна из главных причин ослабления иммунитета, ведь пока человек спит, его организм восстанавливается и обновляется. За короткое время он просто не успевает этого сделать. При стрессе же выделяются гормоны, которые также негативно влияют на иммунную систему. Куда хуже — если он уже хронический.
Ещё одна причина снижения иммунитета — недостаток физической активности, отмечают журналисты Аргументы и факты – Томск.
Ослабевает иммунитет и из-за ожирения. Чрезмерный вес — дополнительная нагрузка на организм, из-за которой появляются различные недуги, например диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Временно ослабить иммунные силы организма могут инфекционные болезни, такие как грипп и простуда.
Ну и, конечно, влияет плохое питание. Из-за него организм недополучает необходимые витамины и минералы.
При этом плохо влияет не только недоедание, но и переедание, отметила врач по медицинской профилактике Томского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Подчинёнова. Поэтому важно пересмотреть свой рацион, чтобы помочь организму усилить свои защитные функции.