3 самых частых страха беременных и как с ними справиться. Советы психолога
Психолог Рыжик посоветовала беременным не читать женские форумы перед родами. Ожидание ребёнка — хоть и приятный, но волнительный период в жизни женщины, особенно если она ждёт первенца. Иногда будущие мамы несут все свои вопросы и сомнения не врачам, а уже рожавшим подругам или вообще интернету. И возвращаются оттуда с чемоданом пустых страшилок про беременность и роды. Остановимся на самых распространённых.
Страх № 1: рожать — это больно
Многих женщин в родах пугает боль, которая сопровождает этот процесс. Страх — это абсолютно нормальное и естественное чувство, которое оберегает человека от опасностей, объяснила психолог лаборатории «Гемотест» Валерия Рыжик.
Важно, чтобы страх не начал руководить вами. Для этого беременной нужно узнать его в лицо, то есть получить как можно больше информации о родах, посоветовала эксперт.
Только искать её надо в достоверных источниках — у своего гинеколога и в книгах практикующих врачей. Важно помнить, что современная медицина предлагает много способов облегчить схватки и потуги при родах.
Страх № 2: при родах можно умереть
Страх смерти — это тоже естественная врождённая модель поведения. Этот инстинкт проявляется в двух случаях — когда нам угрожает настоящая опасность или в ситуации неизвестности. В случае с родами это, скорее, второй вариант.
Современные врачи умеют принимать роды и сохранять жизнь матери и ребёнка даже в самых тяжёлых случаях, отметила Рыжик.
Психолог рекомендовала будущим мамам не шерстить женские форумы, выискивая рассказы о злых врачах и акушерках. Все страхи лучше обсуждать с настоящими специалистами — гинекологом, врачом, который будет принимать роды, или психологом.
Страх № 3: после родов я стану страшной
Лишний вес, растяжки, проблемы с кожей, отёки — все эти неприятности, увы, могут сопровождать беременных. Всё потому, что в этот период у организма одна задача — выносить и родить здорового ребёнка. Но будущие мамы начинают переживать, что их внешность испортится раз и навсегда.
Справиться с этим страхом помогает понимание своего тела, его вклад в появление новой жизни и способность принять такие изменения. «Если спокойнее относиться к переменам в организме, послеродовое восстановление дастся проще», — отметила психолог.
Как подготовиться к беременности
Возможно, у будущей мамы будет меньше страхов хотя бы по поводу своего здоровья во время беременности, если заранее подготовиться к этому периоду. Врач-репродуктолог Марина Заборская рассказывала, какие обследования нужно пройти перед беременностью. Вот список:
- скрининг шейки матки;
- ПЦР-исследование на половые инфекции;
- анализы на тиреотропный гормон, уровень витамина D и иммунитет к краснухе;
- маммография;
- диагностика железодефицитной анемии.
Подробнее обо всех этих исследованиях и зачем они нужны беременным — читайте тут.