Вы всё делали неправильно. Россиянам раскрыли, как не надо лечить похмелье
Часто говорят, что клин клином вышибают. Особенно если речь идёт о похмелье. Когда наутро после гулянки раскалывается голова, а сердце стучит как бешеное, то рука сама тянется за банкой пива. Или же хочется закусить чем-то жареным и жирным. Классика. Да только многие традиционные методы борьбы с похмельем, мягко говоря, могут быть небезопасными, предупредила нутрициолог, эксперт Академии врачей UniProf Ирина Кононенко.
«Хотя существует несколько распространённых мифов о том, как вылечить похмелье, ни один из них не имеет научного подтверждения. Некоторые из них могут даже нанести вред вашему здоровью», — отметила Кононенко.
Вообще популярная практика «полечиться» новой дозой алкоголя на самом деле не работает. Да, это может уменьшить симптомы в краткосрочной перспективе, но если дать печени больше алкоголя для метаболизма, это только увеличит дискомфорт позже и вам придётся дольше ждать, пока похмелье закончится. Кроме того, эта привычка может способствовать алкогольной зависимости.
Многие предпочитают взбодриться чашечкой крепкого кофе после алкогольной гулянки. Кофе правда может снять чувство усталости, вызванное с похмельем, и облегчить симптомы головной боли. Только это облегчение лишь временное, и симптомы вернутся. Кофе также действует как мочегонное средство, а это значит, что он ещё больше обезвоживает организм.
«Если вы едите жирную пищу перед употреблением алкоголя, масла могут покрыть слизистую оболочку желудка и замедлить его всасывание — это несколько поможет уменьшить тяжесть похмелья. Однако употребление жирной пищи утром после обильных возлияний не повлияет на ваше похмелье, и это может даже усугубить желудочно-кишечные проблемы, вызвать раздражение желудка и кишечника», — добавила диетолог.
А всё же как лучше бороться с похмельем без дополнительного вреда здоровью? Для начала стоит помнить, как алкоголь воздействует на наш организм. Он оказывает мочегонное действие, способен вызывать рвоту и диарею. Как следствие, это приводит к обезвоживанию, головной боли, головокружению.
Поэтому самый быстрый способ облегчить вышеупомянутые симптомы — это регидратация. Необходимо пить много воды и принимать препараты — регуляторы водно-электролитного баланса.
Поможет бороться с некоторыми симптомами похмелья и правильное питание. Например, жиры нужно выбирать преимущественно растительные, исключить бульоны, пряности, специи, жареную, тушёную, копченую пищу, ржаной хлеб, лук, чеснок, кофе, а также свежую выпечку и цельное молоко. Лучше выбирать нежирные сорта рыбы и мяса, белковый омлет, нежирный творог, гречневую и овсяную кашу, вегетарианские супы.
Эксперт заявила, что есть исследования, которые доказывают, что витамин В3 (ниацин) и цинк могут уменьшить тяжесть похмелья. Диета, богатая витамином В3 и цинком, связана с менее интенсивным похмельем.
Часто так бывает, что после праздника вдруг становится нехорошо, а то и вовсе плохо. Но плохо — это ещё не диагноз. Понять, отравился человек спиртным или у него просто сильное похмелье, на самом деле не так и сложно. Признаки перечислил врач-терапевт Иван Ромасов.