Врач рассказала, почему у молодых мужчин мало тестостерона
Терапевт Смоликова: уровень тестостерона у молодых мужчин снижается из-за недостатка сна и работы за ноутбуком. По словам гастроэнтеролога и врача антивозрастной медицины сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic, уровень мужского гормона снижается при неправильном образе жизни. Если человек поздно ложится и недосыпает, в его организме уменьшается количество тестостерона. Негативно на здоровье влияет и синий свет от ноутбуков и телефонов.
© Vinicius "amnx" Amano / Unsplash
«В этих случаях выработка природного мелатонина падает, что сказывается также на уровне тестостерона», — сказала Наталья Смоликова.
На уровень мужского гормона влияет и длительный стресс — он перегружает и человека, и его надпочечники, которые производят гормоны стресса. В итоге у надпочечников не остаётся ресурсов на выработку тестостерона — всё уходит на гормон стресса.
«Снижение тестостерона провоцирует избыточный вес и ожирение, малоподвижный образ жизни. Чем больше мышечная масса, тем активнее работают мышцы и выше уровень тестостерона», — добавила терапевт.
Низкий уровень тестостерона приводит к раннему старению организма и сопутствующим заболеваниям. Среди них — атеросклероз, онкология и сахарный диабет, который всё чаще встречается у людей 40 лет.
Смоликова призвала россиян контролировать уровень тестостерона хотя бы раз в год. В идеале его нужно измерить в 20 лет, когда он находится на максимуме, а потом сравнивать все показатели с пиком. И лучше с этим не шутить — от уровня тестостерона зависит не только скорость старения организма, но и самооценка и жизненный тонус.