Врач предупредил об опасности коротких зимних поездок в жаркие страны. Растяните удовольствие
Если вы собрались провести отдых в жарких странах, то дважды подумайте о продолжительности отдыха. Дело в том, что, если у вас появилось желание пару-тройку дней погреть косточки на море, стоит учитывать фактор акклиматизации, которая может длиться 3–6 дней. Об этом рассказал врач-терапевт, заведующий отделением превентивной медицины клиник «Атлас» Кирилл Белан.
По словам эксперта, изменение температуры, влажности или атмосферного давления является классическим примером стресса для организма. Поэтому вы попросту будете испытывать дискомфорт, пытаясь насильно отдыхать. Ведь время идёт, нужно наотдыхать на полную: со всеми активностями и экскурсиями! Не надо так.
«Окружающие условия меняются, а организму необходимо в новой среде обеспечить работу всех систем. Такие изменения создают дополнительную нагрузку и требуют времени, поэтому не всегда проходят гладко», — отметил врач.
К тому же акклиматизация может сопровождаться головными болями, слабостью, изменчивостью артериального давления и пульса, нарушением функции пищеварительной системы, изменением температуры тела, бессонницей.
Специалист сообщил, что хуже всего переносят новые климатические условия люди с хроническими заболеваниями, нутритивными дефицитами, астенизацией. Если ваши отношения с путешествиями всегда складываются непросто, то важно понять причину, посоветоваться по этому поводу с врачом, чтобы ваш отпуск не прошёл без вашего участия.
«Наиболее комфортная разница температур — 10 градусов, а самая опасная — 25 и выше градусов», — пояснил Белан.
Чтобы не страдать от акклиматизации, то для начала нужно пить достаточно жидкости, не перенапрягаться физически, избегать местной непривычной пищи и алкоголя, достаточно спать. Так что по возможности проводите часть отдыха «по-тюленьи» — лёжа на пляже и восстанавливая силы. Но и постоянно валяться под солнцем нельзя, это тоже опасно.