Врач назвала продукты, помогающие снять отёки. Только после них придётся побегать в туалет
Отёки — не такое уж редкое явление, особенно у любителей солёненького. Если никаких специальных средств против отёчности под рукой нет, а вернуть себе здоровый вид хочется, можно… поесть. Только не всего подряд, а определённых продуктов, которые помогают снять отёки. Подробнее о них рассказала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.
Налегать, по словам кандидата медицинских наук, стоит на овощи и фрукты, богатые калием. Это, например, огурцы, кабачки, сладкий перец, свежие абрикосы и курага.
Всё дело в том, что эти продукты обладают мочегонным действием. Съешьте их — и лишняя жидкость выйдет из организма быстрее. Правда, далеко от уборной лучше не отходить.
Кстати, калия много ещё в кофе и зелёном чае, так что они тоже помогут от отёков, сказала Русакова «Москве 24».
При этом важно не только то, что вы едите, но и то, что не едите. При отёках нужно убрать из рациона солёные блюда (количество поваренной соли нужно сократить до 2,5 г в день), а также еду, в которой много усилителей вкуса, консервантов и сахара. Все эти продукты задерживают жидкость в организме.
Отёки под глазами по утрам могут появляться не только как реакция на съеденное, но и по другим причинам. Например, из-за косметики. Что делать, если отёки уже на лице и на профилактику нет времени, рассказала косметолог.