Стало известно, почему кого-то постоянно тянет на сладкое и что с этим делать
Ну кто из нас после тяжёлого трудового дня не хотел побаловать себя кусочком тортика? Только сверхлюдям удаётся устоять и не сорваться перед сладкими коржами и нежным кремом. Остальные отказать себе не могут. Правда, если такая ситуация продолжается вновь и вновь, ничего хорошего из этого не выйдет. О том, в чём причины постоянной тяги к сладкому, «Мосленте» рассказала инженер-технолог пищевой промышленности, нутрициолог и энерготерапевт Ирина Забавина.
По словам специалиста, человека часто тянет на сладкое из-за внутренних проблем: тревоги, стресса или одиночества. С помощью конфет и других сладостей страдалец поддерживает и успокаивает себя.
Также многие налегают на тортики при переутомлении, затяжном стрессе, нехватке магния или гормона счастья — триптофана. Исправить ситуацию поможет питание.
Врач посоветовала не пропускать приёмы пищи и добавить в рацион побольше овощей и фруктов — они помогут преодолеть стресс. Магний повысят морепродукты, бурый рис, тыква, авокадо и орехи. А лучше высыпаться будут те, кто будет есть индейку, яйца, бананы, лосось и скумбрию.
Впрочем, от сладкого совсем отказываться не стоит — глюкоза и фруктоза человеку необходимы для работы нервной системы. Правда, это не значит, что стоит бежать за конфетами. Полезные сахар можно получить из ягод, фруктов, сухофруктов и цельнозернового хлеба.
Кстати, если вы думаете, что можно отказаться от белого рафинада и перейти на тростниковый сахар без вреда для организма, вы ошибаетесь. Все виды такого сахара вредны — лучше отказаться от них совсем.