Россиянам рассказали, почему сушёную хурму хорошо бы есть каждый день
Все нутрициологи советуют есть орехи и сухофрукты, потому что они богаты витаминами, микроэлементами, антиоксидантами и натуральным сахаром. Причём пользу они приносят и всему организму, и отдельно взятым внутренним органам. Поэтому неудивительно, что сушёная хурма вошла в этот список, ведь она помогает укреплять иммунитет и защищаться против болезней.
По словам специалистов, сушёная хурма отлично выводит токсины, которые скапливаются в организме после того, как его владелец пошалит с какими-нибудь неполезными продуктами. Ещё она помогает успокоить воспаление и повышает иммунитет против заболеваний. Благодаря хурме рак, например, редко переходит на другие органы.
Такое простое сушёное лакомство ускоряет метаболизм и позволяет пищеварительной системе работать как часики. Хурму советуют есть и тем, кто хочет сберечь или улучшить зрение, а сейчас это актуально для всех из-за ноутбуков, смартфонов и телевизоров. Этот фрукт восстанавливает эластичность кожи и укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижая уровень холестерина, а это значит — и риск сердечного приступа.
К тому же такую хурму советуют даже худеющим, несмотря на калорийность, потому что благодаря натуральному сахару она устраняет тягу к сладкому и надолго насыщает.
Но какой бы пользой ни обладал какой-то продукт, очень важно не перебарщивать с дозировкой. То же самое касается и сушёной хурмы. Её советуют есть хоть каждый день, но не более одной-двух штук.
При этом важно помнить, что сухофрукты не советуют диабетикам, ведь такой концентрированный сахар может вызвать резкий скачок глюкозы в крови. Ну или хотя бы есть её вместе с орехами. А свежую хурму аккуратно стоит есть людям с больными зубами или проблемами с глотанием. Подробнее об этом можно узнать здесь.