Россиянам рассказали, когда лучше всего начать новогоднее застолье
Близится главная ночь года, а это значит, что россияне уже закупаются продуктами для праздничного стола. Многие в этот вечер отойдут от законов правильного питания и позволят себе расслабиться: салатики с майонезом, колбасная нарезка, бутерброды с икрой — и всё это ночью. Насколько такие вольности вредны для здоровья, рассказал консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом» врач-диетолог Александр Андреев.
По словам специалиста, единичное нарушение режима питания здоровью сильно не повредит. Даже если вы поедите поздним вечером — ничего страшного не случится. Правда, в остальные дни врач всё-таки призывает ужинать не позже чем за три часа до сна. За это время желудок успевает переварить пищу.
Ещё эксперт посоветовал добавлять в салаты поменьше майонеза или вообще сделать выбор в пользу растительного масла, если оно подходит в качестве заправки. Иначе есть риск в новогоднюю ночь промучиться от изжоги или тяжести в желудке. Как основное блюдо врач посоветовал запечь курицу — и вкусно, и полезно.
Даже если у взрослых желудок уже привык к праздничным деликатесам — жирным салатам, жареной курице или ещё каким-то вредностям, то с детьми нужно быть осторожнее. О том, чем не стоит кормить малышей, «Секрет» рассказал тут.