Россиянам рассказали, какой перекус лучше взять в дорогу
Отправляясь в путешествие, первым делом стоит запастись провизией. Полчаса дороги — и абсолютно все пассажиры будут не против что-нибудь пожевать, чем-нибудь похрустеть или чего-нибудь попить. О том, какой перекус лучше выбрать, чтобы не навредить здоровью, рассказала врач-диетолог петербургского медицинского центра «Проект Здоровья» Наталья Круглова.
По словам специалиста, в дорогу можно взять бутерброды с сыром или кисломолочку. Такие продукты быстро портятся, поэтому их придётся съесть в первую очередь. Если выбирать перекус из долго хранящихся продуктов, лучше взять цельнозерновые батончики с сухофруктами. Только смотрите, чтобы в составе не было сахара или патоки, мёда, а то вся польза сойдёт на нет.
Подойдёт также фруктовое пюре без сахара — каких-то особых условий хранения продукт не требует, а ещё орехи и семечки. Важно, чтобы в последних не было соли. Она может задерживать жидкость в организме — будете ехать с отёкшими ногами.
Также в дорожку подойдут фрукты — бананы или цитрусовые. Не забудьте только их заранее помыть, чтобы в дороге с этим не возникло лишних хлопот. А ещё отличный вариант — ультрапастеризованное молоко: оно не требует специальных условий хранения и полезно.
Перед путешествием стоит хорошенько позавтракать — всё-таки самый важный приём пищи пропускать нельзя. Врачи говорят, что он запустит обмен веществ.