Россиянам рассказали, какая каша поможет при сжигании жира
С детства россиян приучали есть кашу на завтрак: манную, овсяную, гречневую, кукурузную... да хоть какую. Родители обещали, что благодаря этому блюду можно вырасти большим, крепким и здоровым. И они были правы. Например, пшённая каша оказалась просто кладезем пользы. Она поможет даже при сжигании жира. Главное, не переставать её есть и в старшем возрасте.
Пшено, которое многие зря списали со счетов, играет важную роль в профилактике диабета и может повысить иммунитет. Это медики и так знали. Но вот недавно учёные выяснили, что эта крупа может ещё и помогать сжигать жир.
Оказалось, что она положительно влияет и на лечение диабета — снижает уровень глюкозы, постпрандиальной глюкозы в крови (уровень сахара через два часа после еды) и уровень гликированного гемоглобина (средний уровень сахара за определённый период).
Также пшённая каша поможет улучшить липидный профиль крови — это наш любимый холестерин и ещё несколько показателей из той же оперы. Бонусом пойдут снижение артериального давления, индекса массы тела и улучшение моторики кишечника.
А всего-то нужно сварить пшено с утра. Гречка, кстати, тоже полезна. А вот манка и овсянка быстрого приготовления пользы не принесут.