Как правильно заниматься сексом и ни о чём не думать: советы специалиста
Сексолог Ястребова: концентрация на теле и дыхании поможет получить удовольствие от секса. Во время процесса многие не могут сконцентрировать внимание на своём теле, потому что в голову постоянно лезут какие-то мысли. Кто-то переживает из-за работы, другие думают, сделали ли дети домашку, третьи переживают, как выглядят в той или иной позе. Сексолог Надежда Ястребова дала несколько советов, как отключить голову и получить удовольствие.
© Maru Lombardo / Unsplash
Хороший секс
Сексолог отметила, что если «мешать себе думать» о чём-то постороннем, то мысли только сильнее будут лезть в голову. Она рекомендовала сконцентрироваться на том, что происходит прямо сейчас. Важно фокусироваться на своих ощущениях и проживать их вместе с телом.
Также полезно сконцентрироваться на дыхании — это отличный способ отпустить мысли и вернуться в настоящее. А ещё важно правильно настроиться на секс, расслабиться и перейти в чувственное состояние ума. Для этого можно принять ванну, зажечь свечи, включить музыку.
Решить проблемы заранее
Если между партнёрами есть какие-то обиды или напряжение, их лучше обсудить и решить заранее, за чашкой чая. Если проблемы не решаются, можно пойти к сексологу.
Убрать самокритику
Сексолог рассказала, что в постели хотят быть лучшими все — чтобы их вспоминали как невероятных любовников. «Но мужчины всегда переживают, что продержались недостаточно долго, а женщины — что недостаточно оргазмировали», — сказала Ястребова. По её словам, все эти переживания нужно отбросить. Потому что ничто так не убивает сексуальный опыт, как самокритика и беспокойство.
Ранее врач рассказал, почему жизнь без секса вредит мужчинам. Это отражается не только на эмоциональном состоянии, но и приводит к реальным проблемам со здоровьем.