Россиянам рассказали, как подготовить иммунитет к борьбе с коронавирусным «кракеном»
Болеете часто? Всё время сил нет? А тут ещё новый подвид коронавируса с диковинным названием «кракен» наступает. Бояться его точно не стоит, лучше заняться иммунитетом и настроиться перед лицом второй половины зимы на правильную волну. Ведь если со здоровьем у вас что-то не в порядке, шанс заболеть вирусным заболеванием будет значительно выше. О том, как улучшить свой иммунитет, рассказало издание «Доктор Питер».
Какие же условия нужно соблюдать, чтобы добиться на этом пути положительных результатов? Прежде всего — высыпаться, ведь именно сон даёт телу отдохнуть, восстановив функционирование всех систем. Работа пищеварительной, нервной и эндокринной систем влияет на иммунитет и зависит от сна, на который взрослому человеку стоит выделять от 7 до 9 часов.
Работа на износ тоже иммунитет ослабляет, так что не забывайте ходить на обеденный перерыв и трезво подходить к расходованию своих сил.
Важно также уметь противостоять стрессу. В современной жизни без него никуда, как и без вирусов, но в обоих случаях можно жить и успешно противостоять проблемам. Как в будние дни, так и в праздничные.
Конечно, никуда и без правильного рациона. Избыток жира ослабляет иммунитет, поэтому обеденные перерывы — это хорошо, но лучше проводить их не в ресторанах быстрого питания. Впрочем, не стоит ударяться и в радикальные диеты, а то можно истощить защитные силы организма, зайдя уже с другого фланга. Всему своё время и место.
Ну и нелишними, мягко говоря, будут такие виды виды физической активности, как секс и спорт. Занятия любовью в том числе помогают выделять пролактин и окситоцин, которые снижают уровень стресса. Физкультура же, в свою очередь, способствует повышению активности лимфоцитов, отвечающих за защиту организма от инфекций.
12 января стало известно, что в России выявили первый случай заражения новым видом COVID-19, штаммом «омикрона» с названием «кракен». Произошло это в Пензенской области. Какими-то новыми свойствами он не обладает, отличается сильной заразностью и не слишком-то реагирует на антитела.