Россиянам рассказали, как не переломаться из-за зимних видов спорта
Главное, как можно избежать травм во время занятий зимними видами спорта, — это правильная подготовка. Нельзя весь год сидеть на попе ровно, а потом вскочить на лыжи — так можно только травму получить. Поэтому на протяжении года нужно заниматься в зале, плавать в бассейне или бегать по улице — словом, приводить свои мышцы в порядок.
Перед началом занятий зимними видами спорта нужно приобрести необходимую защиту — наколенники, шлем и прочее. Ничего лишним здесь не будет. Как и разминка — непосредственно перед самим выходом на снег или лёд.
Если всё-таки поняли, что летите кубарем куда-то в куст или ограждение, то вспомните, как нужно правильно падать. Нужно присесть и убрать руки — если грохаться, то ни в коем случае не на выпрямленные. Если летите назад, то прижмите подбородок к груди, а руки разведите максимально широко.
Уберечься от травмы получается не всегда, поэтому если уже сверзились, то не занимайтесь самолечением примочками. Обратитесь в травму, там и разберутся скорее, и вылечат.
Эксперты, кстати, давали советы, и как падать во время сезона льда на всех поверхностях. И рассказывали, как чаще всего травмируются россияне в новогодние праздники — ожоги от пиротехники и травмы после катания на всяких санках, «ватрушках» и прочем.