Психолог объяснила, как повысить самооценку после развода
Развод мало кому даётся легко и просто, чаще это долгие и болезненные переживания и для мужчины, и для женщины. Особенно тяжело прийти в себя жёнам, которым изменили мужья, — их самооценка падает на дно. О том, как повысить уверенность в себе и быстрее вернуться к нормальной жизни после расставания, «Лайфу» рассказала психолог Элена Гамаюн.
По словам специалиста, первое, с чего нужно начать, — восстановить душевное равновесие и минимизировать стресс. Идеальный вариант — смена обстановки и знакомство с новыми людьми. Помогут также духовные практики, любимое хобби или творчество.
Второй момент — ищите позитив в жизни. Звучит банально, но это работает. Теперь без мужа вы можете делать всё то, что он не поддерживал или критиковал. Перед вами куча новых возможностей. И именно сейчас можно понять свои истинные желания и жить своей жизнью — вы теперь свободны. Разрешается путешествовать, ходить на свидания и уделять время себе. Здесь важно написать список желаний и потихоньку их воплощать в жизнь — это поддержит самооценку.
Также специалист посоветовала заняться тем, на что раньше у вас не было времени или возможностей. Это может быть любое хобби — вязание, вокал или танцы. Часто это помогает женщине расцвести и похорошеть. Отлично помогает иперемена имиджа или обстановки в доме. Тут работает всё — от новой причёски до перестановки мебели.
Кстати, как минимум, из жилица стоит убрать подарки экс-возлюбленного или вещи, которые будут напомнить о нём.
Конечно, если вы чувствуете, что сил работать над собой нет, лучше обратиться за помощью к психологу. Он поможет быстрее справиться со стрессом.
Детям развод родителей тоже даётся нелегко. О том, как сообщить неприятную новость ребёнку, «Секрет» рассказывал тут.