Психолог объяснила, как не дать синдрому отличника разрушить вашу жизнь
Психолог Александра Миллер объяснила, как справиться с нездоровым перфекционизмом. Ведь синдром отличника не облегчает жизнь, а наоборот, максимально усложняет её. Отличники выгорают на работе и терпят трудности с выстраиванием личных границ, ведь, руководствуясь принципом «идеально или никак», далеко не уедешь. Надо поработать над собой, но если в двух словах — надо чаще расслабляться и получать наслаждение от жизни.
© Alexis Brown on Unsplash
По словам Миллер, люди с синдромом отличника живут не для себя, а для того, чтобы соответствовать ожиданиям родителей, работодателей, общества. И при этом почти никогда не удовлетворены результатом своей работы. До масштабных руководящих должностей они не дорастают, ими проще управлять. А из-за высокого уровня тревожности они ещё и быстро выгорают. Да и в личной жизни у перфекционистов тоже зачастую проблемы из-за боязни конфликтов, страха выделяться и неугасаемого желания, чтобы их одобрили и полюбили.
Как всё-таки бороться с синдромом отличника? Перво-наперво нужно отказаться от старых установок. А уж затем определиться с собственными желаниями (что бывает сложно, ведь зачастую эти страдальцы совершенно не знают себя), научиться говорить «нет», не испытывая за это чувства вины, расширять кругозор и масштабы своих желаний и чаще расслабляться и получать наслаждение от жизни.
«Главное лекарство от синдрома отличника — принимать то, что вы можете иногда выглядеть глупо, совершать ошибки, быть слабым или что-то делать не идеально. Знаете почему? Потому что идеальных людей не существует и самые большие глупости делаются с серьёзным лицом. Поэтому сохраняйте как можно дольше в себе жизнерадостного ребёнка, которому всё можно. Даже быть счастливым», — объяснила Миллер.
Ранее «Секрет» писал, что надёжным и предсказуемым людям будет проще создать успешные отношения и построить хорошую карьеру. И это не мы придумали — так утверждает психолог Джордж Эверли. А вот психолог Татьяна Кругликова объяснила, что мешает крепким и долгосрочным отношениям. Может, благодаря её советам даже ненадёжные люди смогут построить свою любовь.