Психиатр рассказал, как справиться с социофобией
Врач Вирт назвала три шага для избавления от социофобии. В основе социофобии кроется страх негативной оценки со стороны людей. При этом у страдающих ею формируется и негативный образ себя. Из-за такого восприятия тревогу может вызвать практически любое взаимодействие с другими людьми. Спасение одно — избавиться от этого расстройства. Психиатр-психотерапевт клиники «Медси» Кристина Вирт рассказала как.
К признакам социофобии относят страх оказаться в центре внимания или повести себя как-то не так. Ещё один момент — избегание социальных ситуаций. Причём эти признаки ещё должны проявляться с физиологическими симптомами тревоги: ощущением покраснения, дрожью, страхом рвоты, позывами к мочеиспусканию или дефекации. Всё это может проявляться не только во время взаимодействия с другими людьми, но и даже при одних мыслях о нём.
Причины социофобии не до конца изучены, но известно, что наследственный фактор свою роль играет. И большое значение имеет опыт общения начиная с детского возраста. По словам специалиста, на развитие тревоги и социального тревожного расстройства влияют тип темперамента, сниженная самооценка, другие формирующиеся или уже сформированные черты характера.
Люди с социальной тревожностью не могут получить опыта общения, так как избегают людей. При этом главное в борьбе с социальной фобией — «делать то, чего вы не делали никогда, и не делать то, что вы делаете всегда». Попытка избегания людей — лишь форма защиты от негативного восприятия себя, но помогает это только на время.
Если расстройство в лёгкой форме, то есть возможность справиться с ним самостоятельно. В том случае, когда фобия сильна настолько, что вы, например, не можете выйти из дома, необходима работа с психотерапевтом.
Путь к выздоровлению — разбор негативных мыслей об общении, о себе и других людях, тщательная проработка неприятных воспоминаний, которые могли привести к социофобии. Терапия может проходить в сочетании с медикаментозным лечением. А вот одни только лекарства проблему не решат.
Ранее психиатр рассказал о том, какие болезни формируют тревожное расстройство.