Почувствовали, что заболеваете? Врач рассказала, как обрубить инфекцию на корню
Зимой очень легко простудиться. Причём обычно заболевание проявляется через 1–3 дня после заражения, но люди любят игнорировать первые звоночки. Однако болезнь может не перейти в активную и неприятную фазу, если уничтожить её в зародыше. Заместитель главного врача онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Елена Зяблова назвала три важных шага при первых симптомах.
В первую очередь специалист посоветовала сохранять постельный режим, ведь организм находится в процессе борьбы с недугом. При подозрении на простуду важно исключить любые физические нагрузки. Также необходимо пить больше воды.
«Подойдёт вода с лимоном, так как в ней много витамина С, который очень полезен для иммунитета. Также можно пить тёплый чай, ягодные морсы и компоты собственного приготовления», — объяснила медик.
Если у вас заложило нос, то тут лучше купить капли для промывания с морской водой, а не обычный спрей для носа. От сосудосуживающих вообще лучше отказаться — историй про привыкание великое множество. Для освобождения дыхания подойдут мази с эфирными маслами. А ещё с последними можно делать небольшие ингаляции — по типу стика с эвкалиптом.
Ну и самым главным действием при подозрении на простуду Зяблова назвала поход к специалисту. Ведь он учтёт все симптомы и назначит правильное лечение.
Кстати, при простудах хорошим народным средством станет мелисса. Она имеет противовоспалительный эффект и обладает отхаркивающими свойствами. Но налегать на неё стоит не всем.