Россиянам раскрыли, почему сны могут становиться интенсивнее и ярче
Невролог Аккужина: при поверхностном сне сновидений может становиться больше. На самом деле вы просто начинаете их лучше запоминать. Плюс сновидения могут становиться ярче при стрессе, эмоциональном перенапряжении или при приёме лекарств. Но не только эти факторы сказываются на наших снах. О том, что влияет на появление сновидений, «Секрет» узнал у врача-невролога и психолога.
Как рассказала врач-невролог клиники Medical On Group в Люберцах Индира Аккужина, сны — продолжение дневных мыслей. И если во сне вы думаете о работе, то, скорее всего, мозг перегружен.
Сон вообще как явление предназначен для восстановления работы мозга, и, после того как произошло восстановление после переутомления от рабочего дня, можно ожидать появления благоприятных полезных ярких и красивых снов: открывается следующая фаза сна — фаза отдохнувшего мозга.
По словам медика, во второй фазе сна чаще бывают яркие и добрые сновидения продолжительностью от 10 до 40 минут.
Сны снятся всем, только не все их помнят. Если вы стали запоминать свои сновидения, то либо они стали ярче, либо ваш сон — более поверхностным. Первое может происходить на фоне стресса или приёма таблеток или алкоголя, а второе — если вы вдруг стали дольше спать.
В свою очередь, психолог, коуч клиники Medical On Group в Люберцах Юлия Мурашова объяснила, что сон включает в себя две составляющие.
Первая — всё-таки проявление нашего бессознательного, то есть, то, что мы видим во снах, то, что к нам приходит, это подсознательная часть, поскольку мы находимся во время сна в определённом состоянии.
«Но при этом мозг и наше тело неотъемлемо связаны, то есть наше подсознание связано в том числе и с нашим телом, поэтому, если тело устаёт или тело испытывает напряжение, это тоже будет влиять на сон», — добавила собеседница «Секрета».
С учётом этого важно понимать, что и перемена места сна, и позы, и ещё множество факторов будет влиять на то, что нам снится и как мы спим. На сны влияет также и время засыпания.
«У нас есть естественные биологические ритмы организма, и есть определённые часы, когда организм пробуждается, когда начинают работать внутренние органы, они запускаются», — отметила эксперт.
Она посоветовала вставать и ложиться в одно и то же время, чтобы организм полноценно отдыхал, а психика «чистила» подсознание.
О том, почему перед важным событием бывает сложно уснуть, «Секрет» рассказал тут.