Ох уж эти женские дела. Россиянкам рассказали, как облегчить критические дни
«Раки сварились», «снегири прилетели», «эти» дни, «гости из Краснодара»... Названий у этого много, но каждая половозрелая женщина не понаслышке знает, о чём идёт речь, и невольно кривит лицо. Ведь каждый месяц приходится чуть ли не бороться с собственным организмом, который то и дело может подкинуть подлянку в виде сильной боли внизу живота или других «приколов». Гинеколог-эндокринолог Марина Ширина рассказала, как действовать, чтобы облегчить себе эти нелёгкие несколько дней.
«Тампоны — самое удобное средство, но только при правильном использовании. При неправильном они могут привести к синдрому токсического шока», — отметила медик.
Также у некоторых девушек после их использования начинается сухость и дискомфорт в интимных местах. Так что использовать тампоны нужно лишь при обильных выделениях, а в последние дни менструации предпочтительно перейти на прокладки.
К слову, сейчас средств для гигиены во время месячных, как говорится, на любой вкус — есть даже менструальные чаши и трусы. Но главная битва всё же остаётся между тампонами и прокладками. Так что гинеколог Юлия Вербовая разбирала по полочкам, кто кого.
Также важно помнить, что во время критических дней надо добавлять в свой рацион продукты, богатые железом: печень, красное мясо, красную рыбу, свёклу, гречку, зелень. А вот с диетами лучше завязать — она всё равно сорвётся из-за повышенного чувства голода.
И ведь в эту неделю набрать вес довольно легко из-за напавшего жора. Так что важно утолять голод не за счёт вкусных, но вредных перекусов, а за счёт белковой пищи и медленных углеводов: мяса, яиц, круп и злаков.
А вот солёной пищи лучше избегать, ведь соль задерживает воду в организме. Во время ПМС женский организм и так отекает, а так дело ещё больше усугубится. В это же время важно соблюдать водный баланс. Надо пить много воды, чтобы разжижать кровь, а значит, помогать ей доставлять полезные вещества по организму быстрее.
Ранее врачи посоветовали отказываться от секса на время менструации у женщин. Проблема здесь не только в очевидном дискомфорте, но и в том, что такая практика действительно опасна для здоровья.