Невролог объяснил, почему нужно отучиться сидеть нога на ногу
Казалось бы, а зачем? В жизни и так много трудностей. А сидеть, закинув одну ногу на другую, очень даже удобно. И разве может такая поза нести вред для ног. Для ног — нет, а вот для спины — ещё какой. Невролог Руслан Шарифов объяснил, как положение ног влияет на позвоночник и какие правила нужно соблюдать для того, чтобы не знать с ним проблем.
Считается, что правильная осанка — залог не только красоты, но и здоровья всего организма. Поэтому следить за позвоночником нужно не только ради оттягивания знакомства с болями в спине.
Во-первых, чтобы не заработать заболевания позвоночника, нужно правильно сидеть — не просто не сгорбившись, а ещё и без закинутой на ногу ноги. Здоровье этого органа зависит и от осанки, и напрямую от общего положения тела в сидячем положении. Также невролог посоветовал соблюдать ряд правил:
- не переохлаждаться;
- реже носить тяжести;
- снизить стресс;
- делать лечебную гимнастику;
- пользоваться ортопедической подушкой и матрасом.
Если боль уже появилась — вы чувствуете её в определённое время суток, во время физической нагрузки или при длительном нахождении в одной позе, — нужно, не откладывая, обратиться к врачу. Нарифов предупредил, что закрывать глаза на любое заболевание позвоночника нельзя, потому что в дальнейшем это чревато необратимыми изменениями в межпозвоночных дисках и телах позвонков.
Напротив, если обнаружить заболевание вовремя, справиться с ним можно будет достаточно простыми методами: массаж, лечебная физкультура, физиотерапия.
Здоровая спина даёт и здоровье шее. Поэтому важно заботиться об осанке и ради неё. А если у вас уже есть подозрения на остеохондроз, проверьтесь с помощью тестов. И, если что, не откладывайте посещение доктора.