Названы пять признаков того, что вам пора худеть. Не всегда дело в пухлых щёчках
Вес и внешний вид часто может быть вопросом выбора. Если вы недовольны, когда встаёте на весы, можно внести некоторые изменения в свой рацион и форму. Но сбросить несколько килограммов — это не всегда привилегия. Ведь избыточный вес может поставить под угрозу ваше здоровье и хорошее самочувствие. Врач-диетолог Майк Бол назвал пять признаков того, что пора худеть.
«Движущая сила потери веса основана на внешнем виде. Люди используют то, как они выглядят в зеркале или насколько хорошо им подходит одежда, чтобы определить, пора ли начинать худеть. Но лишний вес также является фактором риска многих заболеваний», — отметил врач.
С медицинской точки зрения есть несколько предупреждающих знаков, которые говорят вам, что пришло время сбросить несколько лишних кило.
Одним из наиболее часто встречающихся хронических заболеваний людей с избыточным весом считается высокое давление. Оно повышает риски инсульта, болезней сердца, почек и многого другого.
«Хотя существует множество лекарств, которые можно принимать для лечения высокого артериального давления, одна из самых важных мер по борьбе с ним — это снижение веса», — заявил Бол.
Также о важности похудения довольно громко и чётко скажут и повышенный холестерин в анализах, а также преддиабетное состояние или сам диабет. Так что лучше периодически сдавать кровь.
Ещё один признак — громкий храп. Иногда он появляется из-за апноэ — нарушения дыхания во время сна, которое может развиться на фоне избыточного веса. Апноэ может сделать сон неспокойным, это заканчивается усталостью в дневное время, а также повышает риск развития хронических заболеваний, таких как высокое артериальное давление и диабет.
Пересмотреть свой рацион диетолог посоветовал тем, кто жалуется на боль даже от незначительных нагрузок. Врач пояснил, что избыточный вес увеличивает нагрузку на кости и суставы. Поэтому и возникают неприятные ощущения.
Последний признак — трудности и одышка при ходьбе. Бол предупредил: если вы замечаете, что становится всё труднее ходить на большие расстояния или не получается подняться по лестнице без одышки, то пришло время пересмотреть свой вес.
Ранее сотрудники Оксфордского университета обвинили врачей, которые занимаются пациентами с ожирением, в халатной работе. Они проанализировали 159 консультаций врачей за год. И пришли к выводу, что все их рекомендации расплывчаты, поверхностны и обычно не подкреплены научными доказательствами.