Названы 7 факторов, которые плохо влияют на здоровье будущей мамы

Готовиться к появлению ребёнка — это не только запастись памперсами, распашонками и контактами хороших педиатров. При планировании беременности не менее, а на каком-то этапе даже более важно позаботиться о здоровье самой будущей мамы. Есть семь факторов, которые плохо сказываются на женском здоровье. Их стоит знать и скорректировать тем, кто собирается завести малыша.

Физические нагрузки

Главное правило — всё должно быть в меру. Физическая активность — это хорошо. Но проводить в спортзале всё свободное время не стоит. Фитнесу лучше посвящать не больше 7 часов в неделю. Более высокие нагрузки могут привести к снижению запаса яйцеклеток.

Вредные привычки

Здоровый образ жизни мамы полезен не только для будущего ребёнка. Вредные привычки снижают шансы вообще забеременеть. Например, у курящих повышается риск бесплодия, а алкоголь плохо влияет на фертильность.

Избыточный вес

Избыточная масса тела вкупе с малоподвижным образом жизни может приводить к снижению фертильности и бесплодию. Так что, если вы задумываетесь о продолжении рода, от фастфуда и других продуктов, от которых появляются лишние килограммы, лучше отказаться.

Недостаточный вес

Как уже было сказано, всё должно быть в меру. К весу будущей мамы это тоже относится. Увлечение диетами и нездоровая худоба так же вредны при планировании беременности, как и ожирение.

Отказ от мяса

Вегетарианки находятся в группе риска из-за того, что в их рационе может не хватать фолиевой кислоты, цинка, витамина В12. Всё это плохо сказывается на фертильности.

Стрессы

Эмоциональное состояние женщины важно не только на этапе вынашивания плода, но и во время планирования беременности. Тем, кто подумывает о зачатии, лучше поменьше нервничать и избегать стрессовых ситуаций.