Мёрзнуть полезно, но только с умом. Врач рассказала о правильном способе
Крайне актуальный для зимы совет — оказывается, мёрзнуть полезно и здорово. Когда организм находится в пониженной температуре, он экономит энергию и вырабатывает полезный бурый жир. Но переохлаждаться ради омоложения не стоит — можно заработать воспаление лёгких. Достаточно спать в хорошо проветриваемой прохладной комнате, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Любовь Мачехина.
«При низких температурах запускаются процессы, которые позволяют тканям и клеткам функционировать с минимальным расходом энергии. То есть мы как бы ставим организм в энергосберегающий режим, как телефон, — и он медленнее "разряжается". Кроме того, у млекопитающих при умеренном охлаждении усиливается образование бурых жировых клеток, которые считаются "клетками молодости"», — рассказала Мачехина.
Этот бурый жир есть у детей, но со временем он заменяется обычным, который уже не настолько полезный. Бурым его называют из-за того, что в нём содержится очень много железа.
«Отжиматься голым на тридцатиградусном морозе — это уже крайности, безусловно. Физическая активность сама по себе, естественно, продлевает жизнь: она увеличивает концентрацию инсулиноподобного фактора роста 1, снижает ряд катаболических процессов — то есть тех, которые ведут к разрушению тканей, в том числе мышечной», — добавила врач.
Но она предупредила, что заниматься физическими нагрузками на морозе вредно, ведь в режиме физкультуры организм потеет и активно отдаёт тепло. А это может закончиться плачевно для здоровья.
Ранее врач назвала главную ошибку родителей при лечении ребёнка от ОРВИ.