Опубликовано 26 апреля 2025, 07:01
2 мин.

Когда восстановятся лёгкие, если бросить курить «электронки»? Отвечает пульмонолог

Врач рассказал, когда восстанавливаются лёгкие после электронных сигарет. Те, кто курит вейпы, считают их более безопасной альтернативой сигаретам. Но всё больше научных исследований говорят об обратном. В электронных сигаретах отсутствует смола и некоторые вредные побочные продукты горения табака, но многие из них всё так же содержат никотин и целый ряд дополнительных химических веществ.

Когда восстановятся лёгкие, если бросить курить «электронки»? Отвечает пульмонолог

© Создано при помощи нейросети

Могут ли лёгкие восстановиться после вейпинга

Хорошая новость: лёгкие могут стать здоровее, если бросить курить. «Лёгкие начинают восстанавливаться, как только человек перестаёт использовать вейп», — рассказал в беседе с ИА RuNews24.ru врач-терапевт, пульмонолог Марат Фаррахов. После отказа от любых способов курения естественные механизмы восстановления активируются уже через несколько недель.

Плохая новость: если курение было долгим, то как здоровые лёгкие скорее всего не станут. После длительного или интенсивного курения органу наносится слишком серьёзный вред.

Степень восстановления лёгких зависит ещё и от других факторов:

  • возраста человека,
  • общего состояния здоровья,
  • наличия хронических заболеваний лёгких (астмы или хронической обструктивной болезни).

Как помочь лёгким восстановиться после курения

  1. Полный отказ от вейпа — первый и самый важный шаг.

  2. Употребляйте больше жидкости. Это способствует разжижению слизи и очищению дыхательных путей.

  3. Делайте аэробные упражнения (ходьба, плавание, езда на велосипеде). Они помогают работе не только лёгких, но и мышц грудной клетки.

  4. Попробуйте практиковать диафрагмальное дыхание и дыхание через сжатые губы. Это укрепит дыхательные мышцы и облегчит симптомы.

  5. Избегайте пребывания в экологически грязных местах. Дым, пыль и агрессивные химические вещества раздражают лёгкие и замедляют восстановительные процессы.

Если вы бросили курить, но у вас всё равно сохраняются кашель, хрипы или боль в груди — это повод пройти обследование, резюмировал пульмонолог Фаррахов. В некоторых случаях может потребоваться реабилитация.

Многие люди считают, что резко бросать вредные привычки, в том числе курение, нельзя. Из-за этого курить продолжают даже беременные женщины. Психиатр-нарколог развеял этот популярный миф: бросать употребление никотина лучше как можно скорее.