Как принять свой возраст и не зацикливаться на цифрах в паспорте. Объясняет психолог
Время ни для кого не стоит на месте. И вот уже вчерашние подростки, торопящиеся повзрослеть, с удивлением и шоком обнаруживают, что «взрослые — это мы», недавно блиставшие красавицы с тревогой разглядывают морщинки в зеркале, а мужчины до пенсии шутят, что лишь первые сорок лет в жизни мальчика самые сложные. Принятие возраста приходит не сразу, и многим бывает трудно осознать, что они изменились, как и мир вокруг. Как принять свой возраст и не стать нелепо молодящимися стариками, «Секрету» рассказала психолог клиники доктора Исаева Евгения Морозова.
Принятие своего возраста — это осознание и признание факта, что время движется вперед. И изменения, которые происходят с нашим телом и умом — это нормальная часть жизни, объяснила психолог Евгения Морозова. Понимать, что происходит, и принимать это — просто необходимо, чтобы не столкнуться с рядом весьма неприятных эффектов.
Принятие возраста важно для ментального и физического здоровья. Люди испытывают стресс, тревогу по поводу своего возраста, а зачастую впадают в депрессию из-за этого. Принятие возраста позволяет нам полнее жить и наслаждаться каждым этапом нашей жизни, без ощущения страха, отрицания или сожаления о прошедшем времени.
Психолог указала, что взросление может вызвать страх по ряду причин:
- физические изменения, такие как появление морщин или проблемы со здоровьем;
- страх утраты красоты, финансовой независимости, трудоспособности;
- страх перед смертью или ощущение упущенных возможностей.
Однако независимо от того, боимся мы взросления и старения или нет, время никого не щадит. И вместо того, чтобы бегать от своего возраста, гораздо продуктивнее будет перестать бояться и начать жить здесь и сейчас.
Как перестать бояться старости
Принятие старости как логического и неизбежного этапа жизни — ключевой момент в жизни каждого человека, подчеркнула Евгения Морозова.
Наше отношение к этому периоду жизни зависит только от нас. Можем ли мы сделать его активным и радостным или предпочтем прожить его в одиночестве и печали?
Следует трансформировать все негативные ощущения и чувства с связи с наступлением старости в вашу силу. Именно это позволит сохранять активность, хорошее настроение и наслаждаться каждым этапом жизни.
Психолог перечислила некоторые шаги, которые могут помочь в принятии своего возраста:
- Развивайте любовь к себе. Будьте добры и понимающе к себе, осознавайте ценность каждого прожитого года;
- Цените свой опыт. С возрастом приходит мудрость и уникальный опыт. Это — ценный актив, которым следует дорожить и использовать его в свою пользу;
- Ведите здоровый образ жизни. Забота о своем физическом здоровье и спорт может помочь вам чувствовать себя лучше в любом возрасте и продолжать вести активный образ жизни.
- Продолжайте учиться. Постоянное обучение и рост позволят вам идти в ногу со временем и быть более вовлеченными в жизнь.
- Поддерживайте социальные связи. Отношения с друзьями и семьей дадут вам ощущение нужности и важности.
- Практикуйте медитацию или йогу. Эти практики могут помочь снизить стресс и улучшить восприятие себя.
В целом цифры в паспорте ещё никого не определяют, но и думать, как их обмануть — пустая трата времени, которая отвлекает вас от настоящей, наполненной событиями и радостями жизни. Вместо того чтобы предаваться навязчивым мыслям о возрасте, подсчитывать седые волоски и одержимо гуглить все новые тренды, лучше использовать это время на то, чтобы сделать себя и свою жизнь лучше. Быть достойным представителем своего поколения куда лучше, чем становиться посмешищем, пытаясь закосить под подростка.
А если самостоятельно справиться с негативными чувствами по поводу изменений в себе и своём статусе не получается, лучше обратиться за квалифицированной помощью к психологу.
Коллаж: «Секрет фирмы», unsplash.com/Monika Grabkowska, unsplash.com/, Scott Dickerson/Alaska Stock Images/East News