Еда против целлюлита. Врач назвала рацион, который поможет сделать кожу гладкой
Терапевт Тимощенко посоветовала бороться с целлюлитом средиземноморской диетой. Но суть вовсе не в том, чтобы сбросить лишние кило. Потому что наличие или отсутствие целлюлита от веса не очень-то зависит. Главная причина его появления — снижение тонуса кожи и отёчность подкожной жировой клетчатки. Исправить это помогает спорт, массаж, контрастный душ и коррекция питания.
Первым делом из рациона нужно исключить продукты с высоким гликемическим индексом, большим количеством жира и соли. Это, например, чипсы, бургеры, лапша быстрого приготовления, хлебобулочные изделия, сосиски, колбаса и т. д.
Очень ограничивать стоит продукты с высоким гликемическим индексом: некоторые крупы (пшённую, овсянку быстрого приготовления), кондитерские изделия, сладкую газировку. Неполезны будут роллы и суши, потому что их едят с большим количеством соевого соуса.
Чем же тогда питаться? Самый лучший вариант — средиземноморская диета, а точнее тип питания. В нём много клетчатки, витаминов, микроэлементов и источников жирных кислот омега-3, объяснила врач-терапевт Анастасия Тимощенко. Такой рацион улучшает не только кожу, но и работу ЖКТ, сосудов и сердца.
Кстати, актуальнее всего эти советы для женщин. Ведь у мужчин целлюлита вообще не бывает, сколько бы они ни весили. Почему жизнь так несправедлива, объяснила косметолог.