Доктор объяснил, как быстро избавиться от изжоги даже во сне
В современном ритме жизни зачастую приходится перекусывать на ходу или ужинать буквально перед тем, как лечь спать. А если вы плотно поели или баловали себя всякими острыми или жирными деликатесами, вас неминуемо настигнет изжога. Но мало кому захочется отходить ко сну в компании тошноты и жжения в груди. Поэтому эксперт по сну Эшли Хейнсворт посоветовала засыпать на левом боку — так изжога быстро сойдёт на нет.
Изжога считается самым распространённым симптомом рефлюксной болезни — ежедневно в мире от неё мучаются миллионы людей. И несмотря на то, что неприятное жжение в груди и животе, боль в желудке и тошнота доставляют массу неудобств, смертельного в нём ничего нет, а потому многие пренебрегают этим состоянием и готовы терпеть.
Изжога может испортить ощущение праздника, если вы вдруг за один присест отведали оливье, селёдку под шубой, холодец, жареное мясо с картошкой, да ещё и «заполировали» всё это рюмочкой-другой сверху. Как уснуть, когда тебя мучают боли в животе?
«Когда дело доходит до минимизации нежелательных последствий кислотного рефлюкса, лучше всего спать на левом боку. Когда человек ложится на левый бок, то в такой позе ЖКТ проще всего переваривать пищу, перемещать её из желудка в кишечник», — объяснила Эшли Хейнсворт.
Сменить позу для сна — не единственный способ справиться с изжогой. Ранее «Секрет» писал, что британские диетологи советуют перед сном «растрясти» съеденное и уберечь себя от неприятных ощущений, просто прогулявшись после застолья. Но, конечно, до изжоги лучше не доводить и, вместо того чтобы сметать всё подряд, лучше есть понемногу и часто.
К слову, всем известна старая новогодняя традиция загадывать желание под бой курантов. Желание пишем на бумажке, затем сжигаем её и пепел разводим в бокале с шампанским. Можно и вовсе не сжигать, запив бумажку с желанием. Но, по словам гастроэнтеролога Татьяны Тереховой, таким лучше не баловаться — ритуал может плохо закончиться для нашего организма.