А у вас обмен веществ нарушился. Врач рассказала об основных признаках застывшего метаболизма
Замедление обмена веществ ни к чему хорошему не приводит. Начинают копиться лишние килограммы, ухудшается состояние всего организма, появляется депрессия. Такой сюрприз может перейти по наследству или случиться совершенно внезапно. Медицинский эксперт Ольга Малиновская объяснила, как распознать и лечить это состояние.
Как объяснила эксперт, нарушение метаболизма зачастую происходит из-за проблем в работе щитовидной железы, которые у женщин случаются чаще, чем у мужчин. Гипотиреоз обычно сопровождается сильной усталостью, никакущим настроением, набором веса даже от воды и постоянным ощущением холода. Такое состояние часто списывают на перенапряжение или простой недосып, но корни проблемы уходят куда дальше.
Есть и другой вариант — инсулинорезистентность. Её можно вычислить по повышенному давлению, очень бодрому аппетиту и набору лишнего веса. На самом деле это преддиабетное состояние, которое сопровождается признаками диабета второго типа. Клетки организма перестают воспринимать инсулин, и в крови повышается сахар.
Метаболизм может замедлиться и из-за большой концентрации гормона стресса — кортизола. Такое происходит, когда в жизни постоянно случается барагоз, а на работе или в семье непорядок. Из-за этого может внезапно вырасти вес, хотя рацион остаётся тем же. А потом эти килограммы никак не сгоняются — и всё из-за вредного гормона.
Есть и общие признаки проблемного обмена веществ, среди них — сонливость, снижение КПД на работе, сухая кожа, выпадающие волосы и скачущее настроение. Обычно метаболизм можно подправить своими силами — например, перейти на сбалансированное питание, добавить физические нагрузки, постараться избавиться от стресса и почаще высыпаться. Но иногда этого всего недостаточно — лучше обратиться к врачу, который пропишет нужные препараты.
Ранее специалисты уже рассказывали, как можно ускорить метаболизм, чтобы скинуть лишние кило. Например, добавить в рацион побольше рыбки. Но чтобы не спускать всю зарплату на красную рыбу, они посоветовали несколько вкусных альтернатив. А когда вес уйдёт, хорошо бы результат закрепить и не набрать всё обратно в двойном объёме. Эндокринолог посоветовал, как это лучше сделать.