Пищевая добавка с калием может вызвать мучительные боли. Какие альтернативы есть
В Британии заявили о вреде калиевых добавок. Добавку калия зачастую принимают, чтобы избежать простуды или гриппа. Особенно она популярна в зимний сезон. Однако в некоторых ситуациях эти «витамины» могут нанести существенный вред здоровью, предупредила Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS). Какой именно — далее в материале.
Побочные эффекты пищевой добавки
Калиевая добавка, если её употреблять в большом количестве, может привести к мучительной боли в животе, тошноте и диарее, сообщила газета Daily Mail со ссылкой на новое руководство NHS.
При этом подобным состояниям в большей степени подвержены пожилые люди, отметили специалисты.
По их словам, это связано с тем, что у пациентов преклонного возраста почки хуже выводят калий из крови. По этой причине врачи часто назначают пенсионерам пищевые добавки.
Какова оптимальная доза в сутки
Взрослым рекомендуется потреблять не более 3500 мг калия в день из пищевых источников, подчеркнули в Национальной службе здравоохранения Великобритании.
Этот минерал содержится в таких продуктах, как:
-
сухофрукты;
-
бананы;
-
бобовые;
-
рыба.
Они способствуют поддержанию баланса жидкости в организме и нормализации кровяного давления, рассказали эксперты.
Тем не менее добавки с калием не следует принимать в больших дозах, поскольку это может навредить организму, добавили в NHS.
Ранее «Секрет» писал, что учёные указали на связь между томатным соком и гипертонией. Исследование проводили сотрудники колледжа Stikes Muhammadiyah Ciamis в Индонезии.