От отдыха тоже можно устать. Психолог объяснила, как этого не допустить
Психолог Решетникова: стремление всем угодить может помешать качественному отдыху. Зачастую многие люди в выходные планируют сразу несколько событий из-за желания «всё успеть». Однако такие действия могут стать причиной тревоги, предупредила психолог Алиса Решетникова. Как вернуть силы после праздников и избежать эмоционального дисбаланса — далее в материале.
Как не устать отдыхать
В первую очередь необходимо сконцентрироваться на своих предпочтениях, а не на «модном» хобби, отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.
«Если все вокруг занимаются йогой, это не значит, что это подойдёт именно вам и станет полноценным отдыхом», — пояснила она.
Также при желании уединиться не стоит заставлять себя отправляться на шумную вечеринку или другое мероприятие, посоветовала Решетникова.
Как не испортить отпуск
По словам психолога, лучше всего проводить свободное время с теми, кто не доставляет эмоционального дискомфорта.
А чрезмерное стремление угодить друзьям и родственникам может обернуться эмоциональным напряжением, предупредила эксперт.
Чтобы избежать тревожного состояния, нужно научиться говорить «нет» и разумно подходить к выбору окружения, считает Решетникова.
Зачем планировать выходные
Если заранее подготовиться к выходным дням, то можно предотвратить беспокойство, уверена психолог.
Эксперт порекомендовала, например, заблаговременно приобретать онлайн-билеты, чтобы миновать очереди.
Также перезагрузить мозг помогут новые занятия и увлечения, добавила Решетникова.
Тем временем психолог Елена Горелова раскрыла, почему дарить подарки — это полезно. Как это влияет на отношения между людьми — читайте в материале «Секрета».