Россиянам рассказали, какие продукты отнимают силы
Вот часто же вы слышите: «Ешь, набирайся сил»? Для людей пища — это топливо. И это в целом правда, ведь когда мы едим, мы употребляем калории (на всех упаковках есть энергетическая ценность), заставляющие нас функционировать. Но, оказывается, далеко не все продукты помогают набраться сил. Некоторые, напротив, могут вызвать усталость. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что именно лучше не есть, если у вас в плане нет полуденного сна.
Употребление мяса, сладкого и продуктов с мелатонином может вызвать усталость. По словам эксперта, после угощения вишней и черешней человек может чувствовать себя сонным. Дело в том, что в этих ягодах содержится мелатонин, известный как гормон сна.
Кроме того, отнимают силы и те продукты, которые очень долго и тяжело перевариваются.
«На это тратится много энергии, конечно, силы сразу уходят. Вот почему после очень плотного приёма пищи нам не хочется двигаться», — объяснила диетолог.
Силы могут покинуть человека и после того, как человек побалуется сладеньким. Те же чай с конфетой, бутерброд с белым хлебом и вареньем в какой-то момент вызовут повышение уровня глюкозы в крови, но вслед за этим наступит его провал — и человек почувствует себя опустошенным и обессиленным.
Кстати, специалист особенно не рекомендует есть сладкое до каких-то важных мероприятий типа защиты диплома или проверок. Да, глюкоза глюкозой, но такой быстрой «дозаправки» может не хватить на всё время экзамена.
«Допустим, человек забежал в ресторан быстрого питания, съел пирожок с вишней, запил все это сладким коктейлем. Так не нужно делать. До того как человек доберется до университета, он будет бодр и весел. Но потом, когда ему нужно уже сдавать экзамен, у него мозги поплыли — и сил нет», — заключила специалист.
Фото: Unsplash, Unsplash License