Как выбрать матрас и когда его менять? Объясняет производитель
Если у вас в последнее время нарушился сон, не спешите бежать в аптеку за снотворным. Посмотрите сначала, на чём вы спите. Исследования показывают, что от качества матраса зависит и качество сна. Если спать на слишком старом, то даже полноценный восьмичасовой сон может не спасти. О том, как часто менять матрас и как выбрать новый, рассказала коммерческий директор компании-производителя Askona Елена Корчагова.
Когда менять матрас
Корчагова посоветовала менять матрас, как только спать на нём становится неудобно. Присмотритесь к чехлу — если видите, что он деформировался, то стоит задуматься о новом. И ещё обзавестись новым матрасом нужно, если стало меняться ваше физическое состояние после сна. К примеру, вы спали 8 часов, но при этом всё равно стали просыпаться «разбитым» и уставшим.
Обычно матрасы меняют раз в 6 лет, отметила Корчагова в беседе с «Газетой.ru». Срок годности зависит от технических характеристик и правильного использования. Но вообще сами производители указывают срок службы для каждой конкретной модели.
Как подобрать новый матрас
По словам коммерческого директора Askona, при подборе матраса нужно в первую очередь ориентироваться на:
- свой рост и вес;
- предпочтения по жёсткости — жёсткий, средний или мягкий;
- тип — пружинный или беспружинный.
«На матрасах не рекомендуется прыгать, ходить, а также некоторые модели надо переворачивать раз в 6 месяцев», — посоветовала эксперт.
Что ещё поможет нормально уснуть
Одним матрасом нормальный сон не обеспечишь. Чтобы полноценно высыпаться, нужно создать соответствующую атмосферу. А для этого в спальне понадобятся правильные шторы, увлажнённый воздух и подходящая подушка.
Сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова рекомендовала выбирать ортопедические матрасы и подушки, особенно если есть проблемы с позвоночником. Они равномерно распределяют давление, которое на них оказывает тело, поэтому на них удобно лежать, кровообращение не нарушается.
Что касается штор, то они должны полностью перекрывать доступ в комнату солнечным лучам. Кстати, ещё шторы частично поглощают шум с улицы, чего не могут обычные занавески. Можно в качестве альтернативы купить светоизолирующий экран, отмечала специалист.