Заморозки близко. 5 правил, которые помогут не заболеть холодной осенью

На центральные регионы России во главе с Москвой надвигается похолодание. В Подмосковье оно начнётся в пятницу, 6 октября, — погода будет ветреной и очень дождливой, рассказал «Ленте.ру» руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов. Температура воздуха днём будет не выше 9–11 градусов.

«Ещё ниже, 7–9 градусов тепла, днём — в субботу и воскресенье, ночью температура будет близкая к нулю градусов», — рассказал синоптик.

В Петербурге тоже прогнозируют похолодание. 6 октября там ожидают понижение температуры до 1–6 градусов. На выходных она впервые в этом сезоне может опуститься ниже нуля, сообщил главный синоптик города Александр Колёсов.

Типичные осенние болезни

Похолодание приносит болезни. Терапевт, заведующая приёмным отделением Клинической больницы Святителя Луки Яна Осинцева рассказала изданию «Доктор Питер» о самых распространённых недугах в эту пору:

• Бронхит и ларингит. Эти болезни появляются в основном из-за неправильного выбора одежды. Люди по инерции продолжают носить что-то из коллекции для «бабьего лета». Потом приходится стоять на остановке, садиться в холодный автомобиль, попадать под сильный ветер и т. д. Без подходящей одежды легко простудится.

• ОРВИ. Старые недобрые инфекции никуда осенью не делись. Наоборот, они дожидались времени, когда у людей ослабевает иммунитет и учащаются случаи переохлаждений. Сейчас подкосить наше здоровье вирусам легко как никогда.

• Болезни лор-органов. Из-за сильного холодного ветра, какой обычно бывает в Петербурге и Москве, появляются всевозможные синуситы и фронтиты — воспаления слизистой оболочки лобных пазух.

• Хронические заболевания. Дожди и сырость провоцируют обострение хронических недугов или болезни суставов — артриты, ревматические заболевания. Если промочить ноги, могут даже обостриться кисты зубов, отметила терапевт.

Профилактика осенних болезней. 5 правил

Не заболеть осенью — не такая уж и трудная задача, если следовать 5 основным правилам. Вот что посоветовала Осинцева для профилактики осенних недугов: Высыпайтесь. Старайтесь спать не меньше 8 часов, а также соблюдать режим — ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные.

• Начните серьёзно продумывать выбор одежды. Уже сейчас нужно определиться с тем, что вы будете надевать с наступлением холодов. Одежда должна быть не слишком лёгкая, но и не жаркая. Врач посоветовала отдавать предпочтение вещам из водонепроницаемых тканей и лучше с защитой от ветра.

• Надевайте шапку и другие головные уборы. Многие готовы терпеть холод, лишь бы не портить причёску шапкой, и это неправильно. По крайней мере, держите головной убор под рукой.

• Питайтесь разнообразно. Если летом вы ели много полезных овощей, фруктов и ягод с витаминами — это не повод прекращать есть их сейчас. Как раз осенью подобная еда будет очень кстати.

• Следите за своим давлением, особенно если вам за 60. С погодой меняется и атмосферное давление. Пожилым людям в этот период становится сложнее — возрастают риски инфарктов, инсультов, тромботических осложнений.

Одеваться тепло и одновременно модно — не очень сложно. Ранее профессор моды Надежда Коробцева-Сорина рассказала, какие цвета сейчас лучше носить и как оставаться в тренде даже с наступлением холодов.