Врач перечислила продукты, которые помогут добиться свежего дыхания
Не обязательно жевать жвачку, чтобы добиться свежести дыхания. Сделать это можно с помощью еды, рассказала стоматолог-терапевт медицинского центра «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» Елизавета Говорова. Она заявила, что чаще всего изо рта плохо пахнет из-за сухости, в результате которой быстро размножаются бактерии. Ещё неприятный запах может быть из-за проблем с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).
© nine koepfer / Unsplash
Нужно, чтобы продукты либо маскировали запах, либо повышали слюноотделение. Во-первых, помогут цитрусовые. «Они значительно улучшают слюноотделение и за счёт своего запаха маскируют всё, что у нас есть», — сказала врач. Похожим образом действуют клубника или другие ягоды, которые тоже повышают слюноотделение. Ещё врач рекомендовала травы (петрушку и сельдерей) и специи (например, гвоздику). У них интенсивный аромат, и они освежают.
Помогут здесь и напитки — обычная вода либо зелёный чай. Они смачивают полость рта, и бактериям становится значительно хуже. Замаскировать же запах поможет кофе.
А вот если причина неприятного запаха — это желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), надо добавить в рацион клетчатку. «Это любые овощи, которые будут запускать ЖКТ», — добавила Говорова.
Ранее россиянам назвали напитки, которые можно употреблять людям с заболеваниями ЖКТ.