Врач перечислила плюсы и минусы мультивитаминов
Диетолог Волынкина: передозировка мультивитаминами чревата аллергией. Витамины и минералы нужны для нормального функционирования человеческого организма — это аксиома. Наиболее удобны для приёма именно мультивитаминные комплексы, позволяющие не заморачиваться с дозировкой и прочими аспектами. Но всегда ли принцип «чем больше, тем лучше» работает при приёме таких препаратов? Диетолог и спортивный психолог Мария Волынкина прояснила эту ситуацию.
Избыток витаминов, по её словам, может вызвать сильную аллергическую реакцию. Соответственно, чтобы избежать такого поворота, нужно ориентироваться на совместимость компонентов принимаемого комплекса.
«Сейчас очень сложно найти качественный и действенный препарат, который будет соответствовать заявленному производителем. Многие мультивитаминные комплексы не отвечают требованиям, так что нужно отдать предпочтение известным брендам», — предупредила медик в разговоре с News.ru.
Она уточнила, что один витамин может мешать усвоению другого. Также эффективность витамина можно усилить приёмом минералов. Например, витамин A лучше принимать с витамином E, а витамину D необходим кальций.
Диетолог добавила, что для избегания передозировки при выборе мультивитаминного комплекса нужно ознакомиться с отзывами и обязательно проконсультироваться с врачом.
Ранее терапевт Ирина Ескова объяснила, почему так называемые «капельницы красоты» могут приводить к рвоте, судорогам и боли в мышцах.