Сыр помогает побороть храп: учёные удивили новым открытием. Подробности
Учёные: любители сыра на 28% реже страдают от апноэ сна. Распространено мнение, что сыр перед сном может усилить храп. Но исследование учёных из Университета Чэнду (Китай) показало прямо противоположный результат: сыр помогает при апноэ — состоянии во время сна, которое часто сопровождается храпом. С чем связан такой эффект от молочного продукта? Рассказываем, что выяснили исследователи.
Что показало исследование
В исследовании участвовало 400 000 жителей Великобритании. И вот что оно показало: люди, регулярно употребляющие сыр, на 28% реже страдают от апноэ сна.
Апноэ сна — это серьёзное нарушение, от которого страдает около миллиарда человек в мире. При самой распространённой форме — обструктивном апноэ — мышцы горла расслабляются настолько, что дыхательные пути сужаются или перекрываются на несколько секунд. Когда дыхание восстанавливается, человек начинает громко храпеть.
Важно: не каждый храпящий человек страдает апноэ, но эти состояния тесно связаны. Чем громче храп, тем выше вероятность наличия апноэ.
Как сыр защищает от храпа
Считается, что молочные продукты как раз способствуют храпу. Дело в том, что из-за них увеличивается выработка слизи, которая может перекрывать дыхательные пути.
Учёные из Китая объяснили положительное влияние сыра на сон двумя причинами: он может повышать уровень тестостерона и снижать артериальное давление. Это улучшает качество сна.
И всё же для избавления от храпа нужен комплексный подход. Подробнее о способах избавиться от храпа мы рассказывали здесь.