Россиянкам назвали 5 способов остановить старение после 60 лет
После 60 лет организм начинает стареть, но этот процесс можно задержать. В это время человек становится менее активным, начинает больше времени проводить дома. Кости становятся более хрупкими, кожа становится сухой и дряблой. Начинают болеть суставы, а мышцы постепенно пропадают. Меняется психика, человеку становится труднее справляться со стрессом.
«С возрастом в организме происходят существенные перемены. Мы привыкли считать эти изменения негативными, честно говоря, не все из них приятны. Но важно помнить, что старение может быть лёгким, всё зависит от образа жизни и настроя человека», — рассказал доктор медицинских наук Джейкоб Хаскалович.
Чтобы остановить процесс старения, есть 5 простых способов:
- отказ от вредных привычек,
- активный образ жизни,
- контроль питания — меньше сахара и соли, но больше углеводов и клетчатки,
- активная сексуальная жизнь,
- позитивное отношение к жизни.
«Человеческий мозг пластичен, а это означает, что новые нейроны и новые нейросхемы создаются даже в преклонном возрасте, поэтому начните хорошо относиться к своему мозгу и телу. Это может положительно сказаться на вашем настроении, уровне стресса и когнитивных способностях», — порекомендовали специалисты.
Ранее россиянам рассказали, когда начинает стареть печень.