Россиянам рассказали, сколько черешни можно есть за день
Нутрициолог Салман: в день лучше есть не более 100–150 г черешни. С приходом лета в России ожидается сезон черешни. Кажется, что этими ягодами можно объедаться до бесконечности. Но это не так. Хотя в черешне содержатся витамины группы В, а также витамины С, Е, антиоксиданты, в ней при этом очень много фруктозы. Поэтому есть её надо дозированно. А ещё черешня обладает лёгким мочегонным эффектом.
Чем вредна черешня
Нутрициолог Валентина Салман предупредила, что черешня может провоцировать вздутие живота. Поэтому её стоит исключить из рациона в период обострения гастрита и язвы. А если черешней прямо-таки объесться, возможна диарея.
Какая бывает черешня
Органическая черешня со своего огорода и выращенная промышленно — это совершенно разные ягоды, напомнила врач. Лучше всего есть органические ягоды, а не с производства. Потому что на производстве ягоды обрабатывают вредными химическими составами, пестицидами. Это необходимо, потому что без химической обработки черешню просто не довезти из дальних стран.
Сколько можно съесть черешни за день
Нутрициолог указала, что в день можно съесть 100–150 г черешни. Лучше всего это делать в первой половине дня. Эксперт также посоветовала замачивать в воде купленную в магазине черешню примерно на 20 минут. В эту воду нужно добавить чайную ложку соды.
Ранее диетолог рассказала, что овощи и фрукты могут быть не всегда полезны. Их употребление стоит ограничить при некоторых заболеваниях — особенно желудочно-кишечного тракта.