03:00, 18 марта 2023
1 мин.

Россиянам рассказали, о каких серьёзных болезнях предупреждает плохой сон

Сомнолог Черкасова: постоянное желание поспать может сигнализировать о депрессии. По её словам, хоть бессонница или нарколепсия сами по себе являются заболеваниями, они также могут быть симптомами ещё более серьёзных нарушений здоровья. В этом случае надо ввести жёсткий режим, заставить себя заниматься спортом и не сильно нервничать. Если же это не помогает, стоит обратиться к врачу-сомнологу.

Россиянам рассказали, о каких серьёзных болезнях предупреждает плохой сон

Фото: bruce mars / Unsplash

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог София Черкасова рассказала, что бессонница может быть симптомом следующих болезней:

  • болезнь щитовидной железы;
  • болезнь надпочечников;
  • расстройство центральной нервной системы;
  • сахарный диабет;
  • реакция на приём препаратов.

А вот постоянное желание спать может свидетельствовать о депрессии или дефиците витаминов и микроэлементов.

Как улучшить свой сон?

Следует соблюдать режим, не пить кофе, заниматься спортом. Также важно уделять два часа перед сном какому-то спокойному времяпрепровождению. В большинстве случаев это помогает привести сон в норму. Если не помогло, стоит обратиться к врачу-сомнологу.

Ранее американские учёные выяснили, какие проблемы с ногами может вызвать плохой сон.

Новости партнеров