Россиянам объяснили, как не нужно поднимать гемоглобин. 4 «народных» способа
Врач Свидинская: гранатовый сок и гречка не поднимут уровень гемоглобина. Специалисты развенчали популярные мифы о народных способах борьбы с железодефицитом. Среди неэффективных методов — вбивание гвоздей в яблоки, употребление большого количества гематогена и монодиета из гречки. Врачи подчёркивают: эти способы не только бесполезны, но иногда и опасны для здоровья. Что тогда реально повысит уровень железа в крови?
Гвозди в яблоках: ржавчина вместо железа
Раннее певица Сати Казанова поделилась в соцсетях, как втыкает гвозди в яблоки для «обогащения» их железом. Врач-педиатр Ольга Боковская и акушер-гинеколог Мария Свидинская объяснили порталу Parents, почему это бесполезно и к тому же опасно:
- Железо из гвоздей неорганическое, организм его не усвоит.
- Ржавчина и грязь с гвоздей вредны, особенно для беременных.
Гематоген: десерт, а не лекарство
Некоторые едят гематоген килограммами, надеясь восполнить недостаток железа. На самом деле:
- В гематогене слишком мало железа для лечебного эффекта.
- Он не может реально повысить уровень железа в организме.
- Это скорее сладость, чем лекарство.
Гранатовый сок: витамины вместо железа
Литры гранатового сока не решат проблему железодефицита:
- Сок богат витаминами, но не железом.
- Он помогает усваивать железо из других продуктов благодаря витамину C.
- Сам по себе он не повышает гемоглобин, но может повысить уровень сахара в крови.
Монодиета из гречки и семечек: половинчатое решение
Гречка и тыквенные семечки содержат железо, но есть нюансы:
- Это негемовое железо, которое плохо усваивается.
- Оно не может полноценно восполнить дефицит.
- Гемовое железо есть только в мясе, печени, рыбе.
Что делать при низком гемоглобине
Врачи посоветовали регулярно проверять уровень ферритина и гемоглобина. Также нужно сдавать анализы на витамин B12 и фолиевую кислоту, при выявлении дефицита обращаться к врачу за лечением.
Только медицинские препараты могут эффективно повысить уровень железа в крови. Народные методы в лучшем случае бесполезны, а в худшем — вредны для здоровья, считают врачи.