Организм начинает стареть в 25–30 лет. Как замедлить этот процесс
Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева назвала возраст, когда организм человека достигает пика развития и начинает стареть. По её словам, после 25–30 лет запускается постепенное снижение мышечной массы и прочности костей. Между тем американские учёные выяснили, как один из генов защищает от старения, а исследователи Колумбийского университета определили оптимальную продолжительность сна для замедления возрастных изменений.
/imgs/2026/05/19/07/6974823/1a987ecd8347b9212170f590209cf18e5d7e19c3.jpeg "Организм начинает стареть в 25–30 лет. Как замедлить этот процесс")
К 25–30 годам организм человека достигает пика развития костно-мышечной системы, после чего начинается постепенное старение, сообщила ТАСС главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева 19 мая.
После этого возраста начинается снижение массы и силы мышц, уменьшается минеральная плотность костной ткани. Дальнейшая траектория долголетия зависит от самого человека, подчеркнула специалист.
Американские исследователи раскрыли механизм действия гена APOE2, который защищает нейроны от повреждений ДНК и помогает бороться со старением. Результаты работы опубликованы в журнале Aging Cell.
Ген APOE существует в трёх формах: APOE2, APOE3 и APOE4. Носители варианта APOE2 реже страдают от болезни Альцгеймера и чаще доживают до преклонных лет. Вариант APOE4, напротив, является фактором риска развития деменции.
Учёные выяснили, что APOE2 защищает нейроны от повреждений ДНК и замедляет процессы старения в клетках мозга. Это открытие может помочь в разработке методов профилактики нейродегенеративных заболеваний.
Специалисты Колумбийского университета установили связь между продолжительностью сна и темпами биологического старения. Исследование опубликовано 13 мая в журнале Medical Xpress.
Учёные проанализировали данные 500 тысяч человек. Они изучили 17 систем организма и создали 23 «часа старения» для оценки состояния органов по молекулярным данным, белкам крови и медицинским изображениям.
Оптимальной оказалась продолжительность сна от 6,4 до 7,8 часа в сутки. У людей с таким режимом отдыха зафиксированы самые низкие темпы старения организма.