Опасно ли заниматься спортом на холоде? Объясняет врач
Врач Кондрахин: занятия спортом в холодную погоду могут привести к болезням. Хотя вообще сам по себе спорт положительно сказывается на здоровье. Но любое переохлаждение иммунитета не добавит, а, наоборот, откроет дорогу для вирусов и инфекций. О том, каких ошибок лучше не совершать при занятиях спортом на улице, «Вечерней Москве» рассказал кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
По словам специалиста, упражняться в холодную погоду не лучшая идея, так как риск разболеться очень высок. Достаточно просто переохладиться, и больное горло себя ждать не заставит. А к вирусным заболеваниям верхних дыхательных путей легко добавляется бактериальная инфекция.
Врач объяснил, что из-за снижения иммунитета атаку начинает собственная флора человека. И тут уже обычный насморк может перерасти в гайморит, а хронический бронхит — в острый.
Также разболеться можно, если заниматься в дни с повышенной влажностью и ветреной погодой. Плюс надо не забывать одеваться по погоде. Зимой и в прохладные весенние вечера лучше надевать термобельё — оно не даст замёрзнуть. В то же время одежда должна быть хлопковой, чтобы кожа дышала. При длительных тренировках нужно как можно скорее переодеваться в сухое бельё.
Кому нельзя заниматься спортом на улице
Ранее специалист по профилактике Сергей Токарев рассказал, что занятия на улице — это, конечно, здорово. Только вот уличные тренажёры подойдут только для подготовленных спортсменов. Многие весной упражняются на свежем воздухе, чтобы сэкономить на спортзале. Так вот, новичкам лучше этого не делать, а заниматься под контролем тренера, чтобы не допустить травм.