Врач рассказал, как выбрать удобную обувь. Размер имеет значение
Травматолог Малыхин: удобная обувь должна быть по размеру. Также ваша обувка просто обязана всегда соответствовать времени года, которое у вас за окном, и использоваться по назначению (никаких шлёпанцев в горы или каблуков на песчаный пляж), рассказал РИАМО врач-травматолог, ортопед АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Сергей Малыхин.
Как выбрать удобную обувь
Малыхин перечислил РИАМО несколько основных правил, которыми вы должны руководствоваться, выбирая себе обувь.
«Удобная обувь должна быть однозначно по размеру, соответствовать функциональному назначению и сезонности. Например, если бег — это беговые кроссовки. Поход в лес по пересеченной местности — это трековые ботинки с высоким берцем, чтобы они поддерживали голеностоп, и так далее. Такие моменты обязательно нужно учитывать», — пояснил он.
Людям с плоскостопием или проблемами с голеностопом желательно использовать ортопедические стельки, которые поможет подобрать ортопед, отметил медик. А если красота требует высоких каблуков, то обязательно возьмите с собой сменку (или сами каблуки должны быть в качестве сменки).
Кстати, лучше не ходить босиком — даже дома. Особенно если у вас уже есть плоскостопие. И даже носки вас тут не спасут. Если у вас проблемная стопа — вперёд за тапочками с ортопедической подошвой.
Неудобная обувь уничтожает ноги
Если выбирать и носить обувь неправильно, ваши ножки могут покрыться потёртостями и мозолями, отметил доктор. Такое бывает, если вы взяли не свой размерчик — мало ли, в магазине были последние, и вы решили, что разносите, всякое бывает. Но всё же обувь обязательно должна быть не мала и не «оверсайз», а в размер.
«При неправильном ношении возможны травмы. Это распространено в случаях, когда обувь не по размеру, а человек выбрался на природу, куда-то на экскурсию и так далее», — рассказал Малыхин.
Также медик предупредил о возможном появлении хронических болей в стопах. А уж если стопа неправильно нагружается, то все эти нагрузки идут выше, то есть на коленные, тазобедренные суставы, позвоночник и так далее.
Обувь на вырост для детей
Важно заботиться не только о своих ногах, но и о нежных и формирующихся ножках ваших детей. Экономные родители иногда грешат тем, что покупают обувку на вырост, а так делать категорически нельзя. Мало того что она просто изнашивается и выглядит ужасно, так ещё и ноги своему чаду переломать можно.
«То есть ребёнок ходит в обуви, которая ему большая, а когда она ему становится по размеру, то она уже смотрится не так презентабельно... Стопа правильно не фиксируется, и ребёнок, где-то побежав, зацепившись о препятствие носком, с более высокой вероятностью получит какую-то травму, если обувь не соответствует размеру», — пояснил врач.
Кстати, ранее мы выяснили у доктора, как выбрать кроссовки для бега. Тут собраны самые важные аспекты, которые надо учесть.