Назван слой жира, от которого легче всего избавиться
На заметку тем, кто хочет похудеть. Жир по-особенному распределяется в организме, причём у мужчин и женщин по-разному. Жировая ткань образуется в определённых местах, и от того, где она находится, будет зависеть время нормализации веса, рассказала нутрициолог Ольга Панова. Проще всего избавиться от поверхностного слоя жира — того, который буквально находится под кожей.
© unsplash.com/i yunmai
Поверхностный слой жира есть у всех — вопрос в том, в каком количестве. Этот слой даже можно измерить. Для этого нужно захватить жир двумя пальцами, как бы ущипнув себя в любом месте.
Второй слой жира расположен под мышцами. Такие отложения жира характерны для людей, которые интенсивно, но не регулярно занимаются спортом и при этом любят плотно поесть. От этого слоя жира избавиться довольно тяжело.
Третий слой жира — висцеральный, он расположен внутри брюшной полости. Его количество тоже тяжело определить. Например, у мужчины может быть большой живот, но при этом, если его прищипнуть, там может быть всего два сантиметра подкожного жира. Остальное — это и есть внутренний слой жира, который достаточно тяжело уходит.
А ещё есть два типа ожирения: мужской и женский. Мужской тип называется «яблоко», когда полнеет верхняя часть туловища — плечи, грудь, живот. Женский тип — «груша», когда жир растёт в области талии и в области бёдер.
У типа «яблоко» жировые отложения уходят быстрее, но они же быстрее и набираются. Если у вас женский тип, то легко худеют щёки и грудь, сложно и долго — бёдра и талия. Но и эффект от спорта здесь сохраняется дольше.
Ранее россиянам назвали неожиданное полезное свойство жира.