20:28, 24 января 2023
1 мин.

Мы всё делали неправильно. Стало известно, как лучше носить рюкзак

Чтобы осанка была хорошей, а сутулость исчезла, носите рюкзак на груди. Такой совет дал эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко. Он заявил, что сам бы носил рюкзак на груди, если бы была такая возможность. Сумку, которую обычно носят на плече, он посоветовал носить наискосок — вешать её на левое плечо, чтобы сама сумка находилась справа.

Мы всё делали неправильно. Стало известно, как лучше носить рюкзак

Фото: Ross Sneddon / Unsplash

Эксперт для выпрямления осанки посоветовал «потянуть себя вперёд», и тогда сразу будет понятно, что активизировались мышцы спины, начали сводиться лопатки, а сутулость выпрямляться. Всё это происходит через грудной отдел.

Бондаренко также рассказал, что делать, если одно плечо находится выше другого. В большинстве случаев это просто привычка, которая формируется из-за ношения сумки в одной руке и телефона в другой. По его словам, если убрать эти факторы, то осанка восстанавливается практически всегда.

А ещё эксперт предупредил женщин, что каблук должен быть не выше 3–5 сантиметров, а то может начаться деформация стопы.

Ранее россиянам рассказали, как обнаружить у себя остеохондроз — в последнее время он всё чаще всплывает у молодых.

Новости партнеров