Молодёжь в России начала седеть уже в 20 лет. Врачи винят не только стресс

Трихолог Яковлева: молодые россияне седеют уже в 20 лет, в том числе из-за вейпов. Врачи бьют тревогу: первые седые волосы у молодых людей появляются всё раньше. Трихолог Наталья Яковлева связывает это не только с генетикой, но и с образом жизни: постоянный стресс, неправильное питание и вредные привычки, включая вейпы. Можно ли замедлить этот процесс?

Если раньше первые седые волоски появлялись после 30–35 лет, то сейчас для многих это реальность уже в 20.

По словам врачей-трихологов, виноваты не только гены. Огромную роль играет современный образ жизни.

Трихолог Наталья Яковлева назвала «Life.ru» три основные причины:

постоянный стресс;
плохое питание;
вредные привычки, особенно курение, в том числе вейпов.

Врач-дерматовенеролог ранее отмечала в беседе с «МК Хабаровск», что ранняя седина может появляться из-за анемии, болезни щитовидки и гормональных сбоев.

Как еда влияет на цвет волос

Правильная диета может помочь замедлить появление седины. Елена Селина советовала добавить в рацион продукты, которые помогают организму вырабатывать меланин — пигмент, отвечающий за цвет волос.

Вот что нужно есть.

Продукты с каталазой: этот фермент борется с «обесцвечиванием» волос. Его много в авокадо, моркови и картофеле.
Продукты с витаминами группы B: помогают сохранить цвет. Это, например, цветная капуста и курица.
Продукты с железом: оно нужно для синтеза меланина. Ищите его в печени, орехах и морепродуктах.
Антиоксиданты: помогают бороться со стрессом. Их много в ягодах и зелёном чае.

Кроме питания, важно наладить режим сна. Когда мы спим, вырабатывается мелатонин, который борется с гормоном стресса кортизолом. А кортизол, как доказано, разрушает пигмент волос.

И, конечно, врачи советуют бросать курить. Сигареты и вейпы делают волосы сухими, ломкими и ускоряют их выпадение.

Кстати, в июне сообщалось, что учёные нашли замену пересадке волос. Как будут восстанавливать шевелюру, можно узнать здесь.

Читайте на тему: