Какие витаминки нужно пить, чтобы быть красивыми и здоровыми? Дамы, список для вас
Есть витамины, особенно важные для женского здоровья. Их перечислила врач-гинеколог, УЗИ-диагност, специалист эстетической гинекологии Меланя Маилян. Она рассказала, что это витамины A, C, D, E и комплекс витаминов группы B. Ещё важны кальций, кислоты омега-3, магний, цинк и железо. Железо вообще лучше пить курсами раз в год — для профилактики его дефицита из-за потери крови во время месячных.
© unsplash.com/bruce mars
«Витамин D — универсальный боец, который отвечает практически за все функции в организме. Помогает усилить иммунитет, обладает противовоспалительным и антиоксидантным эффектом. Также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и менструальный цикл», — пояснила врач.
Антиоксидантным эффектом также обладает витамин А.
Для сохранения беременности на ранних сроках, а также для успешной овуляции необходимо употреблять витамин Е.
На внешний вид кожи и здоровье сердечно-сосудистой системы влияют витамин C и витамины группы B соответственно.
Регулярное употребление полезных микроэлементов позволяет предотвратить остеопороз, образование холестериновых бляшек, снижает уровень стресса и сохраняет здоровье мышц.
Ранее онколог назвал симптомы рака у женщин старше 40 лет. Дело в том, что возрастные вероятности смертельно опасных заболеваний начинают расти именно с этого возраста и достигают пика примерно к 70 годам. Так вот, это следующие симптомы: немотивированное снижение веса, появление длительно не заживающих язв в полости рта или на коже, кровянистые выделения из прямой кишки или примеси крови в моче, и другие.